Избавиться от жировых запасов в брюшной полости можно при соблюдении диеты с большим содержанием белка.

Об этом сообщается в статье медиков для журнала BMC Medicine.

Жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, представляет опасность для организма. Избавиться от него в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Белок ускорит обмен веществ, что уменьшит тягу к еде на 60%, подсчитали врачи. Они также назвали шесть продуктов, которые лучше всего подходят для этой цели. Это: куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

Диетологи добавили, что от сладкой газировки при такой диете лучше отказаться. Также не рекомендуется употреблять в пищу быстрые углеводы. Их лучше заменить продуктами с большим количеством клетчатки.

Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки – ходьба или плавание. Если такая диета кажется слишком сложной, то можно воспользоваться советами врача из Китая.

https://sundaynews.info